2 TUPPERS CON ATÚN PARA LLEVAR AL TRABAJO
¿Estás buscando opciones deliciosas y saludables para llevar al trabajo? ¡Has llegado al lugar adecuado! En esta ocasión, te presento dos deliciosas recetas de tuppers con atún en lata que no solo son fáciles de preparar, sino que también te proporcionarán la energía que necesitas para enfrentar tu día laboral con éxito. Desde empanadillas frescas hasta sabrosas opciones de pasta, estas recetas te ayudarán a disfrutar de una comida deliciosa y nutritiva en la oficina. ¡Prepárate para elevar tus almuerzos con estas ideas creativas y prácticas!
¿Qué llevan los 2 tuppers con atún para llevar al trabajo?
EMPANADILLAS DE ESPINACAS, ATÚN Y HUEVO
INGREDIENTES PARA 24 UNIDADES:
- 5 huevos
- 200g de espinacas baby
- 200g de queso rallado
- 200g de atún claro Calvo en aceite de oliva La Española
- 24 obleas para empanadillas
- Semillas de sésamo negro
- Cebolla en polvo
- Ajo en polvo
- Lechuga romana
ESPAGUETIS INTEGRALES CON BOLOÑESA DE ATÚN
INGREDIENTES PARA 2 PERSONAS:
- 200g de espaguetis integrales
- 2 cebollas
- 4 tomates maduros
- 200ml de tomate frito triturado
- 3 latas de atún claro Calvo supernatural
- Sal
- Pimienta
- Orégano
- Aceite de oliva virgen extra
¿Cómo se hacen los 2 tuppers con atún para llevar al trabajo?
- En una olla con agua cocina los huevos durante 10min.
- Con la ayuda de la picadora de mano pica las espinacas frescas.
- Pasado el tiempo, déja los huevos enfriar y pícalos.
- Lleva a un bol las espinacas picadas, los huevos picados y queso.
- Sazona con ajo y cebolla en polvo.
- Por último incorpora el atún y mezcla todo bien.
- Rellena las empanadillas.
- Ponlas sobre papel de hornear en la bandeja del horno y píntalas con huevo.
- Hornea a 180 grados hasta que estén doradas.
- Mientras cuece los espaguetis siguiendo las instrucciones del envase.
- Cuando estén cocidos pásalos por agua fría para cortarles la cocción.
- En una sartén con aceite cocinamos la cebolla hasta que dore.
- Seguidamente añadimos los tomates troceados y sazonamos al gusto con sal y pimienta.
- Cuando los tomates estén sofritos añadimos el tomate triturado y las latas de atún.
- Agregamos orégano al gusto y dejamos cocinar unos minutos.
- Ya podemos disfrutar de nuestros 2 TUPPERS CON ATÚN PARA EL TRABAJO
Consejos y trucos para conservar los 2 tuppers con atún para llevar al trabajo
- Utiliza tuppers con cierre hermético para mejor conservación priorizando los que son de cristal.
- Cortar la cocción a los espaguetis es necesario para que queden sueltos y no se apelmacen.
- Las empanadillas se pueden comer a temperatura ambiente o darles un toque de microondas para que queden jugosas.
