BATCH COOKING 26 DE ABRIL QUINOA COCIDA 200g de quinoa Agua Llenamos la olla de agua Llevamos a hervir Cuando arranque a hervir añadimos la quinoa Cocinamos según las instrucciones del envase Una vez cocinado, llevamos a un colador…
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Maxitortita con nutella y frutillas
Maxitortita con nutella y frutillas Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 15gr de harina de avena 5 Claras de huevo Crema de cacao y avellanas «Nutella fit» Fresas Kiwi Grosellas Arándanos Mango by Fruit Proceso: En un…
Maxi tortita de atún y queso
Maxi tortita de atún y queso Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 30gr de harina de avena 8 Claras 1/2 Lata de atún Queso bajo en grasa 1 Tomate cherry Orégano (opcional) Proceso: En un shacker pondremos…
Parfait de fruta y queso fresco
Parfait de fruta y queso fresco Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: Salsa de fresas natural Queso fresco batido 0% Copos de avena Salsa de kiwi natural Frutillas Granos de cacao puro «Cacao Nibs» Proceso: Es tan…
Banana bread con chispitas de cacao
Banana bread con chispitas de cacao Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 2 Huevos 5 Claras 150gr de harina de avena integral 2 Plátanos Chispas de cacao 85% Proceso: Precalentamos el horno a 180grados Con un tenedor…
PASTELITOS DE QUESO AL MICROONDAS
PASTELITOS DE QUESO AL MICROONDAS Estos son los ingredientes que necesitas: 250g de queso proteínico untable Eatlean 200g de queso fresco batido 0% 3 Huevos enteros 5 Cucharadas soperas de harina de avena integral Esencia de vainilla Cucharadita de sirope…
Bombones rocher de proteína
Bombones rocher de proteína Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 50gr de Harina de avena integral 45gr de Proteina doble chocolate (la que uséis) 15gr de Cacao desgrasado en polvo 1 cucharadita de Manteca de avellanas 30ml…
Helado saludable de arroz con leche
Helado saludable de arroz con leche sin arroz Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 80g de copos de avena integral 1 Vaso de bebida vegetal de soja sin azúcares añadidos Canela en rama Piel de limón 200g…
Bizcocho de queso y vainilla
Bizcocho de queso y vainilla Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 500gr de queso fresco batido 0% 15 Claras de huevo 200gr de Harina de avena 50gr de proteína isolada «Lean Protein» sabor Vainilla True 2 Cucharadas…
TARTA DE QUESO ALTA EN PROTEÍNAS
TARTA DE QUESO ALTA EN PROTEÍNAS Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 500g de queso fresco batido 0% 250g de Harina de avena 15 Claras 1 Chorrito de esencia de vainilla Topping: 70g de WHEY PROTEIN COMPLEX…
Tartaletas de brownie
Tartaletas de brownie Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1 cazo y medio de preparado para brownie alto en proteínas (la que uséis) 80ml de bebida vegetal de avena sin azúcares añadidos. Nueces 1 Queso fresco batido…
Albóndigas de ternera con tomate
Albóndigas de ternera con tomate Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: Para la salsa: 3kgs de tomates rojos 3 Cebollas Edulcorante Aceite de oliva virgen extra (opcional yo no lo he usado) Para las albóndigas: 1kg de…
