Leche de avena casera con proteína de vainilla y canela Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1/2 Taza de copos gruesos de avena integral 3 Cazitos de proteína sabor vainilla «Lean Protein» Canela en polvo 1 litro…
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Esponjosas tortitas de avena y frambuesas
Esponjosas tortitas de avena y frambuesas Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 40gr de Harina de avena integral 4 Claras 1 Huevo 1 Puñado de frambuesas Topping: Queso fresco batido 0% Frambuesas Bolitas de proteína con chocolate…
Gachas de avena altas en proteína
Gachas de avena altas en proteína Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 200ml de bebida de vegetal sin azúcares añadidos 40g de copos de avena integrales 35g de WHEY PROTEIN COMPLEX 100 sabor doble chocolate (la que…
GACHAS DE AVENA Y CHIA CON CHOCOLATE
GACHAS DE AVENA Y CHIA CON CHOCOLATE Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 30 g de copos de avena Bebida vegetal sin azúcares añadidos 1 plátano Cacao desgrasado en polvo 1 yogur 0 % natural 1 cucharada de…
CREPES DE AVENA SALADA
CREPES DE AVENA SALADA (Crepes fitness) Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 30gr de Harina de avena integral 3 Claras de huevo 1 Chorrito de leche (opcional) Finas hierbas Sal Rosa del Himalaya Para el relleno: Pechuga…
GACHAS DE AVENA CON CANELA
GACHAS DE AVENA CON CANELA Estos son los ingredientes: 60 g de copos de avena suaves 250 ml de bebida vegetal 1 cucharadita de edulcorante (yo he utilizado sirope de dátiles) Canela en polvo al gusto Proceso: En una olla pequeña ponemos…
Gachas de avena frias «arroz con leche»
Gachas de avena frias «arroz con leche» Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1 Vaso de leche vegetal sin azúcares añadidos (la que uséis) 40gr de copos de avena integral gruesos 1 Cucharada sopera de canela en…
Mousse de avena con mango
Mousse de avena con mango Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 4 Cucharadas de queso fresco batido 0% 3 Cucharadas de copos suaves de avena integral Mango de Láminas de coco deshidratado Proceso: Mezclamos los copos de…
PIZZA DE ATÚN CON BASE DE AVENA
PIZZA DE ATÚN CON BASE DE AVENA (SIN GLUTEN) Estos son los ingredientes para 2 personas: 200g de copos de avena suaves 200ml de yogur griego Sal rosa Topping: Salsa de tomate casera Queso Eatlean rallado Atún ligero Aceitunas Proceso:…
Gofres de avena con cacao
Gofres de avena con cacao Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 60gr de Harina de avena integral 4 Claras de huevo Topping: 1 Cucharada de cacao puro desgrasado en polvo Agua Frambuesas congeladas (pueden ser frescas) Stevia…
Fitcocho de avena integral con cacao
Fitcocho de avena integral con cacao Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 40gr de Copos de avena integrales 1 Cucharada de levadura en polvo 1 Huevo 5 Claras Cacao puro en polvo «Raw cacao» Utensilios: Molde de…
Maxitortita de avena y calabacín con cacao
Maxitortita de avena y calabacín con cacao Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1/2 Calabacín grande 3 Claras 50gr de avena integral 2 cucharadas de cacao desgrasado en polvo Esencia de vainilla Sirope de dátil Proceso: Procesamos…
