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Berenjenas rellenas de pollo y arroz

Verduras y hortalizas
¡Sé la primera en valorarla!

Estas berenjenas rellenas de arroz y pollo son una de esas comidas reconfortantes que me gusta preparar para compartir en familia. Llevan arroz integral y pollo ya cocidos, así que vienen muy bien cuando tienes ambos ingredientes preparados. El queso untable ayuda a ligar el relleno y le da cremosidad, mientras que el orégano aporta sabor sin complicaciones.

Si te gusta el arroz con berenjena y pollo, aquí tienes otra forma de llevar esa combinación a la mesa, presentada en las propias berenjenas. Las ablando en el microondas, ajustando el tiempo según su grosor. Con estas cantidades salen tres raciones, aunque adapto la cantidad de relleno al tamaño de las berenjenas.

Para variar el relleno, te recomiendo mis berenjenas rellenas de arroz y garbanzos y las berenjenas rellenas de atún y arroz, dos alternativas con la misma base.

Preparación: 15 minCocción: 25 minRaciones: 3

Ingredientes

Ingredientes para 3 personas

  • 3 berenjenas
  • 300g de pollo cocido
  • 240g de arroz integral cocido
  • 1 tarrina de queso untable
  • Cebolla en polvo
  • Sal
  • Orégano
  • Queso rallado bajo en grasa

Paso a paso

  1. 1Corta las berenjenas por la mitad, hazles unos cortes internos sin llegar a cortar la piel y llévalas al microondas mínimo 10 minutos.
  2. 2Pasado el tiempo retira su carne con la ayuda de una cuchara.
  3. 3Corta bien la carne para que quede troceada y llévala a un bol.
  4. 4Incorpora en el bol el pollo bien picado, el arroz cocido y el queso.
  5. 5Sazona al gusto con cebolla en polvo, sal y orégano.
  6. 6Mezcla bien para que se integre los ingredientes y los sabores.
  7. 7Rellena las pieles de berenjena y colócalas en una bandeja para hornear.
  8. 8Hornea 15min a 180 grados.
  9. 9Añade queso por encima si las quieres gratinar.
  10. 10Ya podemos disfrutar de nuestro plato de BERENJENAS RELLENAS DE POLLO Y ARROZ

Consejos y trucos

Consejos y trucos para hacer berenjenas rellenas de pollo y arroz

El tiempo de microondas es aproximado y dependerá del grosor de las berenjenas y de tu microondas.

Las cantidades del relleno son aproximadamente y depende del tamaño de tus berenjenas necesitarás más o menos relleno.

Preguntas frecuentes sobre berenjenas rellenas de pollo y arroz

¿Puedo usar arroz blanco en lugar de arroz integral?

Sí, puedes sustituirlo por la misma cantidad de arroz blanco ya cocido. Procura que quede suelto y bien escurrido para que el relleno no tenga exceso de humedad.

¿Qué queso puedo usar si no tengo?

Puedes utilizar otro queso untable natural para ligar el relleno y un queso rallado que funda bien. Añade el untable poco a poco hasta conseguir una mezcla cremosa y ajusta la sal según el queso que uses.

¿Cómo conservo las berenjenas rellenas de pollo y arroz?

Guárdalas en un recipiente cerrado en la nevera, enfriándolas rápidamente y refrigerándolas preferiblemente antes de una hora. Consúmelas en las siguientes 24 horas y recalienta solo la porción que vayas a comer, hasta que esté bien caliente también en el centro.

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