Berenjenas rellenas de atún y arroz Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1 Berenjena 1 Lata de atún arroz integral cocido 2 Huevos Tomate sin azúcares añadidos Ajo en polvo Orégano 4 filetes de anchoa (opcional) Proceso:…
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Lomos de merluza con puerros al microondas
Lomos de merluza con puerros al microondas Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: Lomos de merluza Puerros Tomates cherry Ajo en polvo Cebolla en polvo Chile molido (opcional) Utensilios: Estuche para cocinar al microondas Proceso: Lavamos y…
PIZZA FAMILIAR DE ESPELTA CON POLLO Y QUESO DE CABRA
PIZZA FAMILIAR DE ESPELTA CON POLLO Y QUESO DE CABRA Estos son los ingredientes que necesitas: 250g de harina de espelta de fuerza 1 cubo de levadura fresca 15g 1 cucharadita de sal rosa del Himalaya 10ml de aceite de…
CANELONES DE CALABACÍN Y ATÚN
CANELONES DE CALABACÍN Y ATÚN Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1 Calabacín grande o 2 pequeños 150gr de atún al natural Salsa de tomate con aceitunas Queso proteínico untable Eatlean Ajo en polvo Queso proteínico rallado…
BOLOÑESA DE SOJA TEXTURIZADA
BOLOÑESA DE SOJA TEXTURIZADA Estos son los ingredientes que necesitas: Salsa de tomate saludable Soja texturizada Agua Proceso: En una olla ponemos la salsa de tomate, la soja y dos vasitos de agua. Cocinamos a fuego medio hasta que reduzca…
Zoodles a la boloñesa
Zoodles a la boloñesa Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 2 Calabacines grandes 150gr de Ternera picada 1 Zanahoria 1/2 Cebolla 1 Trozo de apio 1 Cucharadita de aceite de oliva 1 Taza de caldo de pollo…
Espaguetis proteicos con albóndigas
Espaguetis proteicos con albóndigas Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1 Paquete de albóndigas de pollo y pavo de 1/2 litro de Salsa de tomate saludable 350gr de Espaguetis proteicos Maccarozone de CiaoCarbs Proceso: Ponemos a hervir…
PIZZA FAMILIAR INTEGRAL MASA CLÁSICA CON FRUTOS DEL MAR
PIZZA FAMILIAR INTEGRAL MASA CLÁSICA CON FRUTOS DEL MAR Estos son los ingredientes que necesitas para la base: 300g de harina integral de trigo 150ml de agua templada 5g de levadura fresca 1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen…
Champiñones rellenos de atún al microondas
Champiñones rellenos de atún al microondas Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1 Bandeja de champiñones grandes Atún natural Ajo en polvo Orégano Tomate frito sin azúcares añadidos Queso cottage Proceso: Lavamos y vaciamos los champiñones,…
Pimientos rellenos de quinoa y atún
Pimientos rellenos de quinoa y atún Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: Pimientos verdes Atún al natural o en aceite de oliva Quinoa cocida Salsa de tomate saludable Queso proteínico Eatlean rallado Proceso: Precalentamos el horno a…
PIZZA A LA SARTÉN
PIZZA A LA SARTÉN Estos son los ingredientes que necesitas: 250g de harina de espelta de fuerza 1 cubo de levadura fresca 1 cucharadita de sal rosa del Himalaya 20ml de aceite de oliva virgen extra 150ml de agua templada…
ARROZ CON FRUTOS DEL MAR Y VERDURAS
ARROZ CON FRUTOS DEL MAR Y VERDURAS Estos son los ingredientes que necesitas: 150g de arroz redondo 600g de sepia y/o calamar Almejas Mejillones Cigalas Langostinos y/o gambas Tomate concentrado 1 puñado buen puñado de verduras congeladas (las mías llevaban…