PIZZA FAMILIAR DE ESPELTA INTEGRAL CON ATÚN Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 200g de harina integral de espelta 100ml de agua templada 1 sobre de levadura de panadero en polvo o 6g 1 cucharada sopera de…
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ATÚN ENCEBOLLADO
ATÚN ENCEBOLLADO Estos son los ingredientes que necesitas: 400g de atún 2 Cebollas 2 Dientes de ajo Laurel Orégano Pimentón dulce o picante Vinagre de jerez 1 vaso de caldo de pescado o agua Sal rosa Aceite de oliva virgen…
PIZZA DE ESPELTA CON ATÚN
PIZZA DE ESPELTA CON ATÚN Estos son los ingredientes que necesitas: 250g de harina de espelta de fuerza 1 cubo de levadura fresca 25g 1 cucharadita de sal rosa del Himalaya 20ml de aceite de oliva virgen extra 150ml de…
ENSALADA DE PASTA CON ATÚN
ENSALADA DE PASTA CON ATÚN Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: Macarrones de verduras Atún al natural Manzana Maíz cocido Aceitunas verdes Proceso: Cocinamos los macarrones en abundante agua hirviendo y siguiendo las instrucciones del envase. Llevamos…
Maxi tortita de atún y queso
Maxi tortita de atún y queso Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 30gr de harina de avena 8 Claras 1/2 Lata de atún Queso bajo en grasa 1 Tomate cherry Orégano (opcional) Proceso: En un shacker pondremos…
WRAP DE TORTILLA CON ATÚN Y AGUACATE
WRAP DE TORTILLA CON ATÚN Y AGUACATE Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 2 huevos 1 lata de atún ligero en aceite de oliva 1 aguacate de fruit Un puñado de mezcla de lechugas Proceso: Ponemos una…
Tortilla de claras y atún
Tortilla de claras y atún Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 16 Claras 2 Latas de atún al natural Ribeira Perejil Cayena molida (opcional) Proceso: Lavamos y picamos bien el perejil. Batimos bien las claras. Escurrimos bien…
Champiñones rellenos de atún al microondas
Champiñones rellenos de atún al microondas Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1 Bandeja de champiñones grandes Atún natural Ajo en polvo Orégano Tomate frito sin azúcares añadidos Queso cottage Proceso: Lavamos y vaciamos los champiñones,…
Pimientos rellenos de quinoa y atún
Pimientos rellenos de quinoa y atún Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: Pimientos verdes Atún al natural o en aceite de oliva Quinoa cocida Salsa de tomate saludable Queso proteínico Eatlean rallado Proceso: Precalentamos el horno a…
Pastel de patata y atún saludable
Pastel de patata y atún saludable Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1 Patata roja 1 Cebolla blanca 1/2 Pimiento rojo 1/2 Pimiento verde 160g de atún al natural Ribeira 2 Ajos Sal Rosa del Himalaya Pimienta…
Judías verdes con tomate y atún
Judías verdes con tomate y atún Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: Judías verdes cocidas 3 Cucharadas de sofrito saludable casero Cebolla en polvo Sal rosa del Himalaya 2 Latas de atún al natural Aceite de oliva…
VASITOS DE HUEVOS RELLENOS
VASITOS DE HUEVOS RELLENOS Estos son los ingredientes: 2 Huevos cocidos 2 Cucharadas de salsa de tomate 1 Latita de atún en aceite de oliva Proceso: Pelamos los huevos y los cortamos por la mitad. Llevamos las yemas a un…
