• Saltar a la navegación principal
  • Saltar al contenido principal
  • Saltar a la barra lateral principal

COCINANDOMELAVIDA por Vanessa Venturas

Blog de cocina | Recetas fáciles, saludables, rápidas, sencillas y deliciosas que te ayudan a alcanzar tus objetivos disfrutando de comer sano.

  • RECETAS
  • ¡GRATIS!
  • ¿TRABAJAMOS JUNTOS?
  • CONTACTO
  • TIENDA
  • 23/10/2020

    Tequeños saludables

    COMIDAS, OTRAS RECETAS, RECETAS SALADAS, Todas las recetas

    2019 03 12 15.24.35 1998004133542763069 3724722 - Tequeños saludables
    • Pinea
    • Comparte
    • WhatsAppea
    • Telegramea
    • Imprime
    • Copia

    Tequeños saludables


    Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta:

    • Queso proteínico Eatlean taco rojo
    • Chorrito de bebida de soja sin azúcares añadidos

    Ingredientes para la masa:

    • 250g de harina de maíz precocida (podéis usar trigo integral es más fácil de trabajar la masa)
    • 50g de aceite de oliva virgen extra
    • 1 cucharadita de levadura en polvo de panadero
    • 1 Huevo
    • 1 pizca de sal rosa del Himalaya
    • 110ml de agua templada

    Utensilios:

    • Robot de cocina Mambo de Cecotec

    Proceso:

    1. Pon la pala de amasar.
    2. Añade todos los ingredientes en el vaso
    3. Programa 6 minutos a 6 velocidad
    4. Dejamos reposar la masa 30min.
    5. Pasado el tiempo volvemos a amasar y estiramos bien la masa con la ayuda de un rodillo.
    6. Con un cuchillo hacemos tiras de masa.
    7. Cortamos el queso en tiras de 1cm de ancho.
    8. Enrollamos el queso con la masa tapando bien las esquinas y mirando que no queden huecos por los que se pueda escapar el queso una vez se funda.
    9. Horneamos a 180grados hasta que cojan color.
    10. Pintamos con leche de soja.
    11. Volvemos a hornear a 180grados hasta que se doren bien.
    12. ¡Listo! Ya tenemos nuestros Tequeños saludables

    Proceso sin robot:

    1. Mezclamos el agua templada con la levadura y deja que se active.
    2. Añadimos el resto de los ingredientes.
    3. Amasamos bien y dejamos reposar la masa 30min aprox.
    4. Pasado el tiempo volvemos a amasar y estiramos bien la masa con la ayuda de un rodillo.
    5. Con un cuchillo hacemos tiras de masa.
    6. Cortamos el queso en tiras de 1cm de ancho.
    7. Enrollamos el queso con la masa tapando bien las esquinas y mirando que no queden huecos por los que se pueda escapar el queso una vez se funda.
    8. Horneamos a 180grados hasta que cojan color.
    9. Pintamos con leche de soja.
    10. Volvemos a hornear a 180grados hasta que se doren bien.
    11. ¡Listo! Ya tenemos nuestros Tequeños saludables

    Extras:

    • También podéis enrollar el queso en masa de pizza comprada como por ejemplo la masa de pizza con cereales de Hacendado que tiene unos ingredientes bastante aptos.

    ¡AQUÍ HAY + DESCUENTOS PARA TUS COMPRAS!
    2019 03 12 15.24.35 1998004129667347366 3724722 - Tequeños saludables
    2019 03 12 15.24.35 1998004129650487381 3724722 - Tequeños saludables
    2019 03 12 15.24.35 1998004129642187348 3724722 - Tequeños saludables
    2019 03 12 15.24.35 1998004129658946771 3724722 - Tequeños saludables
    2019 03 12 15.24.35 1998004129650570222 3724722 - Tequeños saludables

    Originally posted 2019-04-12 08:30:44.

    596kSEGUIDORES
    73kSEGUIDORES
    22.8kSEGUIDORES
    18.6kSEGUIDORES
    90kSEGUIDORES
    14.3kSEGUIDORES

    ¿TE GUSTA MI TRABAJO? ¡SÍGUEME EN REDES!

    MÁS RECETAS INTERESANTES:

    final 36 800x800 - Tequeños saludables
    PAN NAAN Y HUMMUS CASERO
    2021 01 20 08.22.18 2490639090762200109 3724722 800x800 - Tequeños saludables
    PAN A LA SARTÉN
    12751017 977092848993551 2061989160 n 800x800 - Tequeños saludables
    HAMBURGUESAS DE ARROZ Y LENTEJAS
    2019 05 10 08.21.55 2040522969693566922 3724722 800x800 - Tequeños saludables
    HUEVOS RELLENOS DE ATÚN AL PESTO ROJO
    2022 03 27 08.37.50 2802995045515584572 3724722 800x800 - Tequeños saludables
    HUEVOS ROTOS CON LOMO IBÉRICO
    17265453 1498232396863080 2389154409704587264 n 800x800 - Tequeños saludables
    LASAÑA DE CALABACÍN LIGERA

    Barra lateral principal

    Bienvenido a mi blog

    26CF5048 0759 4A5F 8C33 2CE0431796B5 - Tequeños saludables

    ¡Hola, soy Vanessa!


    Nací en Barcelona (España) un 23 de enero de 1981. Soy mamá, diseñadora gráfica, social media, bloguera a tiempo completo y una #fibromialgiafighter más, con dos grandes pasiones: viajar y cocinar. Además, adoro compartir con el mundo mi nueva y saludable forma de ver la vida. En este blog y en mis redes recojo mis recetas (siempre sanas y sin privarte de nada), trucos, curiosidades, consejos y recomendaciones. Te invito a sumarte al cambio ¿Te apetece?

    Sigue mi día a día

    SUSCRÍBETE ¡ES GRATIS!

    PODCAST BELLA AURORA

    • BLOG
    white logo cocinandomelavida sinicono 768x126 - Tequeños saludables

    COCINANDOMELAVIDA - Vanesa Venturas © 2022