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Calabacines rellenos de avena y roquefort

Verduras y hortalizas

Si os gustan las recetas sencillas, llenas de sabor y con un toque diferente, estos calabacines rellenos de avena y roquefort os van a encantar. La intensidad del queso azul contrasta de maravilla con la suavidad del calabacín y el toque crujiente de las nueces.

Además, es una alternativa estupenda para vuestro batch cooking semanal, ya que podéis tenerlos listos con antelación, conservarlos en la nevera o incluso congelarlos sin problemas para tener una comida o cena lista en minutos.

Preparación: 15 minCocción: 20 minRaciones: 2

Ingredientes

  • 4 calabacines grandes
  • 200 g de roquefort
  • Copos suaves de avena
  • Nueces troceadas
  • Queso rallado bajo en grasa

Paso a paso

  1. 1Cortamos por la mitad los calabacines y les hacemos unos cortes en forma de rejilla en el interior con la ayuda de un cuchillo.
  2. 2Llevamos al horno a 180 grados durante unos 15 minutos aproximadamente o hasta que estén tiernos.
  3. 3En un plato y con la ayuda de un tenedor, desmenuzamos el queso roquefort.
  4. 4Cuando los calabacines estén templados para no quemarnos, los vaciamos con la ayuda de una cucharita.
  5. 5Mezclamos la carne extraída con el roquefort y vamos añadiendo copos de avena hasta obtener una mezcla consistente y empapada en el jugo.
  6. 6Rellenamos los calabacines con la mezcla preparada.
  7. 7Cubrimos la superficie con las nueces troceadas y el queso rallado bajo en grasa.
  8. 8Llevamos al horno apagado y, con el calor residual, dejamos que se funda el queso durante un par de minutos.

Consejos y trucos

Añade la avena poco a poco para controlar la textura; los copos absorberán el exceso de líquido de la carne del calabacín hasta lograr la consistencia deseada.

En la nevera se conservan perfectamente en un recipiente hermético durante un máximo de 2 a 3 días.

Si haces batch cooking, puedes congelar las porciones y recalentarlas directamente en el horno cuando las vayas a consumir.

Preguntas frecuentes sobre calabacines rellenos de avena y roquefort

¿Puedo sustituir el roquefort por otro queso?

Sí, puedes emplear gorgonzola, queso azul tradicional o incluso rulo de cabra si prefieres otro matiz intenso.

¿Es necesario cocinar la avena antes de añadirla?

No es necesario, ya que los copos suaves se hidratan e integran con el propio calor y jugo de la pulpa del calabacín.

¿Cómo se deben conservar los calabacines rellenos?

Puedes guardarlos en un recipiente hermético en la nevera hasta 3 días. Para consumirlos, caliéntalos unos minutos en el horno.

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