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Quinoa con tortilla

Arroces y pasta
¡Sé la primera en valorarla!

Si buscas una tortilla de quinoa con mayonesa, te propongo una alternativa: mi quinoa con tortilla lleva salsa de soja, sin mayonesa. Es una de esas comidas que preparo cuando quiero resolver el día sin complicarme en la cocina. Con huevos, zanahoria, ajo y maíz, queda un plato colorido para dos personas, listo en 25 minutos si ya tienes la quinoa cocida.

¿Cómo se prepara? Parto de la quinoa cocida y combino las verduras con el huevo y el toque de soja, que une todos los sabores. Me gusta porque se hace en una sola sartén y permite aprovechar la quinoa que haya quedado en la nevera. Una opción sencilla para una comida entre semana.

Preparación: 10 minCocción: 15 minRaciones: 2

Ingredientes

Estos son los ingredientes para 2 personas

  • 3 Huevos XL
  • 1 Zanahoria grande
  • 2 Dientes de ajo
  • 1 Latita de maíz cocido
  • Quinoa cocida
  • Orégano
  • Salsa de soja
  • Aceite de oliva virgen extra

Paso a paso

  1. 1Batimos los huevos y los llevamos a una sartén en la que previamente habremos calentado un chorrito de aceite de oliva.
  2. 2Revolvemos bien hasta que nos quede una tortilla desmenuzada y reservamos.
  3. 3En esa misma sartén cocinamos la zanahoria cortada en juliana.
  4. 4Cuando esté pochadita añadimos los ajitos bien picados.
  5. 5Antes de que los ajos se doren añadimos el maíz cocido previamente escurrido.
  6. 6Rehogamos ligeramente y añadimos la quinoa ya cocida, la tortilla desmenuzada y mezclamos todo bien.
  7. 7Por último sazonamos con orégano al gusto y salsa de soja.
  8. 8Volvemos a mezclar y cocinamos un par de minutos para que se integren los sabores.

Si te gustan estos platos sencillos, te recomiendo mi Arroz con tortilla y la Quinoa con champiñones y huevos revueltos para variar tus comidas.

Consejos y trucos

BATCH COOKING

La quinoa se conserva perfecta en la nevera durante 2-3 días.

Puedes congelar la quinoa perfectamente siempre que la escurras muy bien.

Preguntas frecuentes sobre quinoa con tortilla

¿Cuánto dura la quinoa cocida en la nevera?

La quinoa cocida se conserva durante 2-3 días en la nevera, dentro de un recipiente cerrado. Así puedes dejarla preparada y utilizarla después para esta receta.

¿Puedo congelar la quinoa para preparar este plato otro día?

Sí, puedes congelar la quinoa cocida, siempre que la escurras muy bien. Te recomiendo guardarla en porciones y descongelarla en la nevera antes de utilizarla.

¿Cómo puedo hacer esta quinoa con tortilla sin gluten?

Sustituye la salsa de soja por una salsa de soja o un tamari etiquetados sin gluten. Revisa también el etiquetado del resto de ingredientes para asegurarte de que son aptos.

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