Quiche proteica al horno de brócoli y atún

Quiche proteica al horno de brócoli y atún

Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta:

• 2 Huevos
• Claras de huevo
• 1 Brócoli
• 3 Lata de atún Calvo ligero en aceite de oliva
• Tomatitos
• Queso proteínico Eatlean
  
• Ajo en polvo
• Cebolla en polvo
• Sazonador quesadilla (opcional)
• Huevos de codorniz (opcional)

Proceso:

1. Precalentamos el horno a 200º
2. Lavamos, cortamos el brócoli en trocitos y lo ponemos en un molde bajito y apto para el horno.
3. Seguidamente escurrimos el aceite del atún y lo añadimos también.
4. Sazonamos al gusto con el ajo en polvo, la cebolla en polvo y lo demás que queramos o nos guste.
5. En un bol batimos bien los dos huevos junto con unas 6 y los esparcimos bien.
6. Ponemos el queso rallado y los tomatitos cortados en rodajitas.
7. Horneamos durante 10-15min hasta que esté cocinado.
8. Apagamos el horno y ponemos los huevos de codorniz.
9. Dejamos dentro del horno apagado durante 5min para que se cocinen.
10. ¡Listo! Ya tenemos nuestra Quiche proteica al horno de brócoli y atún
    

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Originally posted 2017-03-21 17:17:00.