Quiche proteica al horno de brócoli y atún
Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta:
- 2 Huevos
- Claras de huevo
- 1 Brócoli
- 3 Lata de atún Calvo ligero en aceite de oliva
- Tomatitos
- Queso proteínico Eatlean
- Ajo en polvo
- Cebolla en polvo
- Sazonador quesadilla (opcional)
- Huevos de codorniz (opcional)
Proceso:
- Precalentamos el horno a 200º
- Lavamos, cortamos el brócoli en trocitos y lo ponemos en un molde bajito y apto para el horno.
- Seguidamente escurrimos el aceite del atún y lo añadimos también.
- Sazonamos al gusto con el ajo en polvo, la cebolla en polvo y lo demás que queramos o nos guste.
- En un bol batimos bien los dos huevos junto con unas 6 y los esparcimos bien.
- Ponemos el queso rallado y los tomatitos cortados en rodajitas.
- Horneamos durante 10-15min hasta que esté cocinado.
- Apagamos el horno y ponemos los huevos de codorniz.
- Dejamos dentro del horno apagado durante 5min para que se cocinen.
- ¡Listo! Ya tenemos nuestra Quiche proteica al horno de brócoli y atún
Originally posted 2017-03-21 17:17:00.
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